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中老年人怎样预防三高
补充说明：中老年人怎样预防三高
a******W 2022-04-01 21:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高一般指高血压、高血糖、高血脂症，中老年人可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式预防。
1、合理饮食
高血压患者饮食应以清淡、易消化、低盐、低脂为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等。高血糖患者应少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用含糖量高的食物，如糖果、巧克力等。高血脂症患者应避免食用油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。
2、适当运动
适当运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于增强体质，提高抵抗力，从而起到预防高血压、高血糖、高血脂症的作用。建议患者可以适当进行慢跑、游泳、骑行等体育锻炼。
3、保持良好的生活习惯
长期熬夜、长期精神压力过大等不良生活习惯可能会导致内分泌失调，从而诱发高血压、高血糖、高血脂症。建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，也要保持良好的心态，避免长期精神压力过大。
4、药物治疗
如果患者通过饮食、运动等方式无法改善三高的情况，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、盐酸二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等。
5、其他
此外，肥胖、长期饮酒、家族遗传等因素也可能会诱发高血压、高血糖、高血脂症，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
患者应定期到医院进行体检，有助于及时发现病情，及时治疗。在日常生活中，患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2022-04-02 10:33
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
