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苹果干的功效与作用
补充说明：苹果干的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果干具有补充水分、提供能量、促进消化、改善便秘、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充水分
苹果干中含有一定量的水分，适量食用可以为身体提供水分，有助于维持正常的生理功能。
2.提供能量
苹果干含有一定的碳水化合物，经咀嚼后可转化为葡萄糖，被机体吸收利用以产生能量，满足日常活动所需。
3.促进消化
苹果干中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化和排泄，缓解便秘症状。
4.改善便秘
苹果干富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，在大肠中形成低渗环境，增加粪便体积和湿度，促使肠道运动加快，软化大便，易于排出体外。
5.维持血糖稳定
苹果干中的果糖和葡萄糖等简单糖类在体内代谢较慢，不会引起血糖剧烈波动，有助于维持血糖水平的稳定性。
建议适量食用苹果干，避免过量摄入导致热量堆积，引发肥胖等问题。同时，对于糖尿病患者而言，虽然苹果干含有的糖分较低，但也不宜过多食用，以免影响血糖控制。
2024-02-04 00:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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