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野酸枣的功效与作用及禁忌
补充说明：野酸枣的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
野酸枣一般指酸枣。酸枣的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、改善睡眠质量、辅助降血压、改善更年期症状等，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
酸枣中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
酸枣中含有丰富的有机酸、果酸等酸性物质，食用后可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以促进消化，适宜食欲不振的人群食用。
3、改善睡眠质量
酸枣中含有丰富的维生素B族，可以调节神经功能，具有辅助改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的患者，可以适当吃酸枣，在一定程度上可以改善睡眠质量。
4、辅助降血压
酸枣中含有丰富的钾、钙等营养成分，钾、钙可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、改善更年期症状
酸枣中含有丰富的雌激素，更年期的女性适当食用，可以促进体内激素的分泌，在一定程度上可以改善更年期症状。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对酸枣过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-02 12:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
