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女人吃鹌鹑的好处
补充说明：女人吃鹌鹑的好处
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹌鹑具有较高的营养价值，女人吃鹌鹑的好处主要包括补充营养、促进骨骼健康、提高记忆力、保护皮肤、改善睡眠质量等。
1、补充营养
鹌鹑含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2，还含有铁、磷、钙等多种矿物质，女人适量食用可以补充人体所需的营养物质，有助于增强体质。
2、促进骨骼健康
鹌鹑肉中含有丰富的钙元素，女人适量食用可以补充身体所需的钙元素，有助于促进骨骼健康，对于预防骨质疏松有一定的辅助作用。
3、提高记忆力
鹌鹑中含有丰富的不饱和脂肪酸，女人适量食用可以促进大脑神经细胞的生长，有助于提高记忆力。
4、保护皮肤
鹌鹑中含有丰富的维生素A、维生素B2等营养成分，女人适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于保持皮肤的健康状态，在一定程度上还可以起到辅助保护皮肤的作用。
5、改善睡眠质量
鹌鹑肉中含有丰富的氨基酸，有助于促进大脑神经细胞的生长，女人适量食用后可以改善睡眠质量。
另外，需要注意的是，鹌鹑肉虽然具有较多的好处，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议女人及时就医治疗。
2022-04-02 12:13
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胱氨酸是构成蛋白质的基本单位，是组成人体蛋白质的21种氨基酸之一，氨基酸除了脯氨基酸为亚氨基酸外，其他氨基酸均为α氨基酸。组成蛋白质分子的氨基酸都是L-氨基酸，但近年内证实了它们可以异构为D-氨基酸，具体机制还未研究。
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