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心慌焦虑不安怎么缓解高中生
补充说明：心慌焦虑不安怎么缓解高中生
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心慌焦虑不安可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理疏导、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入松弛状态，减少焦虑感。适用于短暂的紧张或压力导致的心慌。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻焦虑症状。针对存在明确触发因素引起的心慌焦虑有益。
3.心理疏导
在专业人员指导下探讨内心冲突和压力源，并提供情绪管理策略。适合因生活事件如学业压力造成的心慌。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等口服给药；具体剂量和疗程需个体化调整。对于持续性或严重心慌伴有明显生理反应者有效。
5.运动疗法
规律的身体活动如慢跑、瑜伽可促进大脑内啡肽分泌，有助于缓解焦虑。对改善由于长期精神压力大引起的心慌有积极作用。
建议定期监测自身症状变化，以便及时发现不适情况。若症状持续未得到缓解，应寻求专业医疗帮助。
2024-03-31 00:41
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
