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光敏性皮炎可以吃什么蔬菜
补充说明：光敏性皮炎可以吃什么蔬菜
a******W 2022-04-01 21:56
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
光敏性皮炎患者可以适量食用卷心菜、菠菜、芹菜、莴苣和油菜等蔬菜。但需要注意的是，上述提及的蔬菜均含有光敏物质，过量摄入可能加剧皮肤对紫外线的敏感性。
1.卷心菜
卷心菜富含维生素C，能促进皮肤细胞的生长和修复。此外，其还含有硫代葡萄糖苷等物质，具有抗氧化作用。 适量摄入可增强皮肤屏障功能，辅助减轻光敏性皮炎的症状。
2.菠菜
菠菜中含有的类胡萝卜素和叶黄素能够帮助身体抵御紫外线伤害，从而减少光敏反应的发生。 吃菠菜可以补充人体所需的营养元素，提高机体免疫力，对疾病的恢复也有一定好处。
3.芹菜
芹菜中的某些成分具有抗炎作用，可能有助于缓解由日晒引起的皮肤炎症。 食用芹菜可以为身体提供膳食纤维和其他健康益处，但不宜过量食用以避免影响消化吸收。
4.莴苣
莴苣中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，这些物质具有抗氧化的作用，可以帮助保护皮肤免受紫外线损伤。 可以生食或制作沙拉，但需注意清洗干净以去除表面残留农药。
5.油菜
油菜中富含维生素A、维生素C等多种抗氧化剂，有助于对抗自由基，预防皮肤受损。 适当食用油菜可作为日常饮食的一部分，但不建议将其作为治疗光敏性皮炎的主要食物来源。
光敏性皮炎患者应避免食用可能增加皮肤对阳光敏感性的食物，如紫云英、灰菜、雪菜等野菜以及柑橘类水果。外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以减少紫外线暴露。
2024-03-20 18:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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