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产后修复适合练什么瑜伽
补充说明：产后修复适合练什么瑜伽
a******W 2022-04-02 19:21
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后修复适合练普拉提、瑜伽、产后体操、凯格尔运动、产后瑜伽等，但需要在专业人士的指导下进行。
1、普拉提
产后修复可以适当做一些普拉提运动，因为普拉提运动可以促进身体血液循环，还可以帮助产妇恢复体形，有利于产后身体的恢复。
2、瑜伽
瑜伽可以促进身体血液循环，有利于子宫的恢复，还可以促进体内恶露的排出，有利于产后身体的恢复。
3、产后体操
产后体操是一种常见的锻炼方式，可以通过各种体操和动作，帮助恢复和塑造体型，同时，还可以促进身体的血液循环，有利于身体的恢复。
4、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底肌肉的收缩和放松，同时结合呼吸的方式，修复盆底肌肉和韧带的运动方式，可以促进阴道的恢复，缓解阴道松弛的情况。
5、产后瑜伽
产后瑜伽可以促进身体血液循环，还可以帮助产妇恢复体形，有利于产后身体的恢复。
需要注意的是，产后修复时要到正规的医院，在专业人士的指导下进行，以免动作不当，导致身体受损。此外，在产后修复期间，产妇还要注意饮食健康，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，有利于身体的恢复。
2022-04-02 19:49
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产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
