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腹肌薄弱怎么办
补充说明：腹肌薄弱怎么办
a******W 2022-04-02 19:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹肌薄弱可以通过饮食调整、核心肌群训练、功能性训练等方法来改善。
1.饮食调整
通过增加蛋白质摄入量、减少碳水化合物来提高肌肉质量。适用于因营养不良导致腹肌薄弱的情况。
2.核心肌群训练
针对腹部及周边区域的核心肌群进行有针对性的力量训练。适用于增强腹部肌肉力量以改善腹肌薄弱现象。
3.功能性训练
强调全身多关节运动模式的功能性训练可促进整体身体协调性和平衡能力的发展。对于提升日常活动中的稳定性和效率具有积极作用，并有助于改善腹肌功能状态。
在实施上述计划时，应确保逐渐增加负荷以避免过度疲劳或受伤。同时建议定期评估进展，如有必要可咨询专业教练或医生的意见。
2024-03-07 10:30
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
