发病时间：不清楚
深蹲能瘦臀和大腿吗
补充说明：深蹲能瘦臀和大腿吗
a******W 2022-04-02 19:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
深蹲不能单独瘦臀和大腿。
深蹲是一项针对下肢肌群的训练，通过增强腿部肌肉力量和围度来改善体态和功能。虽然大块肌肉在视觉上看起来更紧致，但并不代表减少了脂肪储存。为了减少臀部和大腿脂肪，需要综合考虑饮食调整和全身性有氧运动。
若想减脂塑形，建议配合度间歇训练或心肺锻炼以提高代谢效率。
注意控制热量摄入与平衡饮食，并避免长时间静坐以促进血液循环。
2024-02-05 02:58
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