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每天一颗维e和维C有什么好处

发病时间:不清楚

每天一颗维e和维C有什么好处

补充说明:每天一颗维e和维C有什么好处

a******W 2022-04-02 19:21

维生素E 维生素C 皮肤 维生素 缺铁性贫血 面色苍白 乏力 抗衰老 内分泌失调 苹果 柚子 黄瓜 西红柿

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

每天一颗维生素E和维生素C具有补充营养、抗氧化、促进血液循环、改善皮肤状态、调节激素水平的好处,但患者需要在医生的指导下服用药物,避免盲目用药。

1、补充营养

维生素E和维生素C都属于人体必需的维生素,每天吃一颗维生素E和维生素C,可以补充身体所需要的营养,有助于增强身体免疫力。

2、抗氧化

维生素E和维生素C都具有抗氧化的作用,每天吃一颗维生素E和维生素C,可以促进皮肤的新陈代谢,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

3、促进血液循环

维生素E和维生素C都可以促进体内的血液循环,如果存在缺铁性贫血等方面的疾病,可能会出现面色苍白、身体乏力等情况,此时可以适当吃维生素E和维生素C进行改善,通常具有一定的作用。

4、改善皮肤状态

维生素E和维生素C都属于抗氧化剂,吃了以后可以促进体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到抗衰老的效果,可以改善皮肤状态。

5、调节激素水平

维生素E和维生素C能够调节体内的激素水平,在一定程度上还可以改善内分泌失调的情况,有利于身体的恢复。

但需要注意的是,患者应在医生的指导下服用药物,避免盲目用药,以免引起不良反应,损害身体健康。同时,在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,促进体内的血液循环,增强自身的免疫力。

2022-04-02 21:43

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维生素E

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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