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苹果对备孕的好处
补充说明：苹果对备孕的好处
a******W 2022-04-02 19:20
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
苹果对备孕的好处主要包括补充营养、促进消化、改善睡眠质量、预防便秘、增强免疫力等，平时可以适量食用。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、多种矿物质等营养成分，备孕期间适当食用，能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。
3、改善睡眠质量
苹果中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，食用后可以起到改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的患者，可以适当吃苹果进行缓解。
4、预防便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。如果存在便秘的患者，可以适当吃苹果进行缓解。
5、增强免疫力
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒、锰等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
在备孕期间，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要保持良好的心情，避免过度紧张，以免影响受孕。
2022-04-02 21:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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