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运动第二天体重增加是好事
补充说明：运动第二天体重增加是好事
a******W 2022-04-02 19:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动第二天体重增加通常是因为肌肉量增加，是一种好的现象。
运动后体重短暂增加可能与体内水分平衡失调有关。剧烈运动会导致出汗，使身体暂时处于脱水状态，此时为了保持体液稳定，会摄入更多的水分以补充流失的水分，从而导致体重增加。这种情况一般不会伴随其他不适症状，但如果持续出现体重异常波动并伴有疲劳、食欲减退等症状，则可能是存在潜在的健康问题。
可以通过尿常规、血常规等实验室检查来评估身体的水分平衡情况以及是否存在感染等问题；此外还可以进行超声心动图检查以查看心脏功能是否受到影响。针对上述原因引起的体重增加，如果是由饮食不当造成的暂时性水肿，可通过调整饮食结构和适当运动缓解；对于因睡眠不足引起的新陈代谢紊乱所致者，需保证充足且高质量的睡眠时间。
运动后应避免立即称重，至少应在休息一至两天后再进行测量，以获得更准确的结果。
2024-03-31 08:19
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多发人群：青少年
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