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绿茶适合每天喝吗
补充说明：绿茶适合每天喝吗
a******W 2022-04-02 19:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿茶通常情况下可以每天适量饮用。
绿茶属于常见的饮品之一，含有一定的营养成分，如维生素C、B族维生素以及矿物质等，适当摄入能够为身体补充水分及所需的营养物质。此外，绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，使人保持精力充沛的状态。但需注意的是，如果对茶叶过敏则不建议饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于存在失眠或焦虑症的人群而言，睡前不宜饮用过多绿茶，以避免茶中所含的咖啡因刺激神经递质分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。
日常生活中，建议大家根据自身喜好与体质选择合适的饮品，并注意合理搭配饮食，均衡摄入各类食物，确保营养全面。
2024-01-24 04:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
