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黑米大米小米粥的功效
补充说明：黑米大米小米粥的功效
a******W 2022-04-02 19:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米大米小米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、调节血糖等功效和作用。
1.补充营养素
黑米、大米和小米都是富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分的食物，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.提供能量
上述三种食物中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质参与新陈代谢，从而为机体活动提供充足的能量支持。
3.促进消化
黑米、大米和小米中含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够增加胃肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出体外。
4.改善贫血
上述提及的所有食材都含有铁元素，该矿物质对于红细胞合成至关重要，适当进食上述食物有助于预防缺铁性贫血的发生。
5.调节血糖
由于黑米、大米及小米均含有一定量的碳水化合物，在经过人体代谢后会转化为葡萄糖，但其升糖速度相对较慢，因此可以帮助维持正常的血糖水平。
需要注意的是，虽然黑米大米小米粥对健康有益，但对于患有肾脏疾病或需要限制钠摄入的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-03-02 07:21
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
