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亚麻籽油早起空腹喝好吗
补充说明：亚麻籽油早起空腹喝好吗
a******W 2022-04-02 19:22
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油早起空腹喝通常比较好，但不宜过量。
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量食用可为人体补充所需的营养物质，且由于此时肠胃处于休息状态，能够更好吸收其营养成分。但是长期大量食用可能导致体内脂肪堆积，进而引发肥胖等问题。
对于存在消化系统疾病或对亚麻籽过敏的人群而言，饮用亚麻籽油可能会引起不适症状，因此应谨慎使用。
日常生活中，建议在医生指导下合理摄入亚麻籽油，并注意观察自身反应。若出现不良反应或疑似过敏症状，应立即停止食用并咨询专业医疗人员的意见。
2024-04-05 04:05
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
