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女人吃熟白芝麻的好处
补充说明：女人吃熟白芝麻的好处
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃熟白芝麻的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助改善更年期症状、辅助保护头发、辅助改善缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
熟白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人日常适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
熟白芝麻中含有大量的油脂，女人日常适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。
3、辅助改善更年期症状
熟白芝麻中含有大量的卵磷脂，女人日常适量食用可以辅助改善更年期症状，比如潮热盗汗、失眠多梦、心情烦躁等。
4、辅助保护头发
熟白芝麻中含有丰富的维生素A，可以促进头皮的血液循环，在一定程度上可以达到辅助保护头发的效果。
5、辅助改善缺铁性贫血
熟白芝麻中含有大量的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
在日常生活中，女人要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-03 01:03
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
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