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黑芝麻和白芝麻的功效与作用
补充说明：黑芝麻和白芝麻的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻和白芝麻都具有营养补充、润燥滑肠、养血生津、滋补肝肾、乌发美容等功效和作用。
1.营养补充
黑芝麻和白芝麻均含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素等营养成分，适量食用可为人体提供必要的营养素。
2.润燥滑肠
两者油脂含量较高，能起到一定的润滑肠道作用，有助于改善便秘症状。
3.养血生津
黑芝麻和白芝麻中含铁元素丰富，可以促进红细胞的合成，从而达到辅助补血的效果。
4.滋补肝肾
中医认为黑色入肾，而白色入肺，因此黑芝麻和白芝麻具有一定的滋补肝肾作用，适用于肝肾阴虚所致的症状。
5.乌发美容
黑芝麻中的黑色素颗粒较多，能够促使毛囊生长，有利于头发变黑；白芝麻富含维生素E，具有抗氧化作用，能使皮肤保持光泽。
对于存在消化功能减退的人群而言，应减少摄入量或避免过量食用，以免引起不适。另外，选择购买时应注意辨别市场上的假冒伪劣产品，并查看是否有添加其他物质的情况。
2024-01-19 04:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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