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女人吃生菜的功效与作用
补充说明：女人吃生菜的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃生菜具有补充维生素C、促进消化、润肠通便、利尿消肿、辅助减肥等功效和作用。
1.补充维生素C
生菜富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护免疫系统健康。
2.促进消化
生菜中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生。
3.润肠通便
生菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，从而起到促进排便的作用。
4.利尿消肿
生菜中所含有的钾元素可以帮助排出体内多余的钠，进而起到一定的利尿消肿效果。
5.辅助减肥
生菜低热量、高纤维的特点使其成为理想的减肥食品之一。
需要注意的是，生菜性寒凉，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对生菜过敏的人群不宜食用，以防出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-31 14:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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