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塘虱鱼的功效与作用及食用方法,副作用与禁忌
补充说明：塘虱鱼的功效与作用及食用方法,副作用与禁忌
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，适量食用塘虱鱼具有补充营养、提供能量、促进消化、提高免疫力、辅助降血压等功效与作用，食用方法一般为煎汤、煮食、清蒸等。一般不存在副作用与禁忌的说法。
1、补充营养
塘虱鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、提供能量
塘虱鱼中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，食用后可以为人体补充所需要的能量，维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、促进消化
塘虱鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。
4、提高免疫力
塘虱鱼中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以促进机体的新陈代谢，还可以提高人体的免疫力，在一定程度上可以预防疾病。
5、辅助降血压
塘虱鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇，从而达到辅助降低血压的作用。
虽然适量食用塘虱鱼对身体有一定的好处，但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-03 01:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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