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青萝卜生吃和熟吃的功效和作用
补充说明：青萝卜生吃和熟吃的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜生吃和熟吃都具有补充水分、促进消化、润肠通便、止咳化痰、健胃消食等功效和作用。
1.补充水分
青萝卜含有丰富的水分，可以为身体提供所需的水分，维持正常的生理功能。
2.促进消化
青萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善食物在肠道内的停留时间，从而达到促进消化的目的。
3.润肠通便
青萝卜富含膳食纤维，可增加粪便体积和重量，促进肠道运动，进而起到软化大便、改善便秘的效果。
4.止咳化痰
青萝卜具有一定的镇咳、祛痰作用，其含有的挥发油能有效稀释呼吸道分泌物，缓解咳嗽症状。
5.健胃消食
青萝卜中所含的淀粉酶有助于分解食物中的脂肪和蛋白质，增强食欲，促进胃肠蠕动。
需要注意的是，生吃青萝卜时应充分清洗以去除表面可能存在的细菌或农药残留。此外，对于存在消化道疾病如胃炎、胃溃疡的人群而言，过多食用生的青萝卜可能会加重病情，因此建议适量食用。
2024-02-11 15:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
