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生西瓜子仁的功效与禁忌
补充说明：生西瓜子仁的功效与禁忌
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生西瓜子仁具有补充营养、润肠通便、促进骨骼健康、保护视力、提高免疫力的功效，但食用时要注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
生西瓜子仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
生西瓜子仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、促进骨骼健康
生西瓜子仁中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
4、保护视力
生西瓜子仁中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以缓解视力疲劳，有利于保护视力。
5、提高免疫力
生西瓜子仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，有利于提高人体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2022-04-03 01:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
