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瓜子的功效与作用
补充说明：瓜子的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、保护心血管健康、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
瓜子富含脂肪和碳水化合物，能为机体提供必要的热量。
2.促进消化
瓜子含有一定的油脂和纤维素，有助于润滑肠道，促进食物残渣排出。
3.润肠通便
瓜子中的不饱和脂肪酸和膳食纤维能够增加粪便体积，改善便秘症状。
4.保护心血管健康
适量食用瓜子可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
5.抗氧化
瓜子中含有维生素E等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或血脂异常等问题。对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病者，应谨慎食用，以免影响病情管理。
2024-01-25 08:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
