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吃白芝麻的好处和功效
补充说明：吃白芝麻的好处和功效
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃白芝麻具有补充营养素、润燥滑肠、养血明目等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养素。
2.润燥滑肠
白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.养血明目
白芝麻中含有的铁元素有利于红细胞的合成，从而达到补血的效果；此外，还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛发育。
需要注意的是，白芝麻中含有较多的脂肪，因此不宜过量食用，以免引起血脂升高或体重增加。另外，对芝麻过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-10 07:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
