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孕妇吃虾皮怎么吃最补钙
补充说明：孕妇吃虾皮怎么吃最补钙
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般情况下，没有孕妇吃虾皮怎么吃最补钙的说法。孕妇可以通过煮粥、清蒸等方式吃虾皮，也可以通过吃虾皮、喝牛奶、吃豆制品的方式进行补钙。
1、煮粥
虾皮中含有丰富的钙元素，而且也容易被人体吸收，孕妇适当吃虾皮能够补充体内所需要的钙元素，也可以促进胎儿的骨骼发育。此外，虾皮中还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养。
2、清蒸
虾皮可以清蒸，在清蒸的过程中，虾皮中的营养物质会逐渐溶解到水中，更容易被人体吸收，因此孕妇可以通过清蒸的方式吃虾皮。
3、吃虾皮、喝牛奶
孕妇也可以适当吃虾皮、喝牛奶，因为牛奶中也含有丰富的钙元素，而且还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，孕妇适当吃虾皮能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的骨骼发育。
4、吃豆制品
豆制品中也含有丰富的钙元素，比如豆腐、豆浆等，孕妇适当吃豆制品也能够补充体内所需要的钙元素，而且也可以促进胎儿的骨骼发育。
5、其他
虾皮还可以与其他食物搭配食用，如排骨、鸡蛋等，能够补充孕妇和胎儿所需要的营养。
孕妇在怀孕期间还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 01:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
