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乌梅茶的功效与作用及食用方法
补充说明：乌梅茶的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乌梅茶是用乌梅泡制而成，具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助改善睡眠质量、辅助降血压的功效与作用，但要注意适量饮用。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量饮用乌梅茶，可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
乌梅中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，适量饮用乌梅茶可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当饮用乌梅茶，有利于排便。
4、辅助改善睡眠质量
乌梅茶中含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，饮用后可以促进大脑神经的兴奋，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。
5、辅助降血压
乌梅茶中含有丰富的钾元素，钾元素具有促进钠排出体外的作用，可以辅助降低血压。
虽然乌梅茶的功效有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对乌梅过敏的人、胃酸分泌过多的人等。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。
2022-04-03 02:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
