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芋头的功效与作用能减肥吗
补充说明：芋头的功效与作用能减肥吗
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量食用芋头对减肥有一定效果。
芋头中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，进而改善便秘症状，并且在一定程度上也可以起到润肠通便的作用，从而达到辅助减肥的效果。另外，其含有的粗蛋白、多种维生素以及微量元素等营养物质，能够为机体补充日常活动所需的部分营养元素。但是需要强调的是，饮食调节仅是减肥过程中的一个方面，结合适当的运动锻炼才能更好地实现健康减重目标。
虽然适量食用芋头有助于减肥，但并不意味着过量摄入不会导致热量超标。若进食过多，可能导致热量摄入超过消耗，影响减肥效果。
建议在选择食材时，优先考虑低脂、高纤维的食物，如燕麦、红薯等，以帮助控制卡路里摄入。同时，保持规律的运动习惯，如每周至少150分钟的中度有氧运动，可进一步增强减肥效果。
2024-03-07 22:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
