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椰子的功效与作用及营养价值
补充说明：椰子的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子具有提供能量、补充水分、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.提供能量
椰子含有脂肪和碳水化合物，这些物质在体内氧化可产生热量，为身体活动提供燃料。
2.补充水分
椰子汁液富含电解质，能够帮助维持体内的水平衡，支持正常的生理功能。
3.促进消化
椰子中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而提高食物的吸收效率。
4.改善皮肤健康
椰子油具有抗氧化特性，能抑制自由基对皮肤细胞的损伤，延缓衰老过程。
5.增强免疫力
椰子中的一些营养成分如维生素C和矿物质锌等，对于提升机体抵抗力有积极作用。
需要注意的是，虽然椰子有一定的保健价值，但并不能直接起到延长寿命或预防癌症的效果。日常食用时应适量摄入，避免过量导致肥胖等问题。
2024-01-27 08:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
