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奇异果的好处与功效
补充说明：奇异果的好处与功效
a******W 2022-04-02 19:30
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果具有抗氧化、改善消化功能、调节免疫系统、促进伤口愈合、维持血压稳定等功效和作用。
1.抗氧化
奇异果富含维生素C和其他抗氧化剂，这些物质有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而减缓细胞衰老，降低患心血管疾病的风险。
2.改善消化功能
奇异果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘；同时也能帮助控制血糖水平，适合糖尿病患者食用。
3.调节免疫系统
奇异果中所含的维生素C和E等营养素具有抗炎作用，能够增强机体免疫力，抵御感染。
4.促进伤口愈合
奇异果中的维生素C有利于胶原蛋白合成，而后者在伤口愈合过程中起重要作用；此外，其还具有轻微的抗菌效果，可防止细菌感染。
5.维持血压稳定
适量摄入奇异果有助于降低血压，因为其含有钾元素，该矿物质能抵消钠的影响，从而舒张血管壁、降低外周阻力，并使心脏泵血量减少约10%左右。
建议适量食用奇异果以获取上述提及的功效。然而，对某些特定人群如孕妇或乳母而言，需要特别注意可能产生的过敏反应或其他潜在风险。因此，在食用前最好咨询医生的意见。
2024-02-29 03:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
