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女人吃南瓜子的作用和功效
补充说明：女人吃南瓜子的作用和功效
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人吃南瓜子具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血糖水平等功效和作用。
1.补充营养素
南瓜子富含维生素E、锌等微量元素，适量食用可为女性提供必要的营养成分。
2.促进消化
南瓜子含有一定的脂肪和纤维，能够增加胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
南瓜籽中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效。
4.缓解便秘
南瓜籽富含膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，进而改善排便不畅的问题。
5.降低血糖水平
南瓜籽含有的铬元素可以帮助提高胰岛细胞功能，促进体内胰岛素的分泌和利用，从而达到稳定血糖的目的。
建议在选择南瓜籽时，优先考虑有机或非转基因产品以减少摄入可能存在的化学物质。对于有慢性病史如高血压或糖尿病者，在食用前应咨询医生意见。
2024-03-29 04:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
