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纯橙汁的功效
补充说明：纯橙汁的功效
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进铁吸收、改善消化功能、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.提供能量
橙汁含有碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，为身体日常活动提供基础燃料。
3.促进铁吸收
橙汁中的维生素C能够提高非血红素铁的吸收效率，对于贫血患者有益。
4.改善消化功能
橙汁中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提升消化吸收能力。
5.缓解便秘
橙汁中的水分和膳食纤维有助于软化大便，使其更容易排出体外。
饮用纯橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或龋齿风险增加。另外，对橙子过敏者不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-02-26 04:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
