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橙汁的功效与作用及营养价值
补充说明：橙汁的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙汁具有补充维生素C、促进铁吸收、提供抗氧化剂、缓解便秘、补充水分等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，能增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橙汁中的维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防贫血。
3.提供抗氧化剂
橙汁含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸等，具有抗衰老和保护细胞免受自由基损伤的作用。
4.缓解便秘
橙汁中含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
5.补充水分
橙汁是天然电解质饮料，可以迅速补充因运动或高温流失的水分和矿物质。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致糖分累积。对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖水平，并在医生指导下合理食用。
2024-02-08 15:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
