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女人多吃栗子的好处
补充说明：女人多吃栗子的好处
a******W 2022-04-02 19:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
栗子一般指板栗，女人多吃板栗的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护心脑血管、预防骨质疏松等。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人多吃板栗可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃板栗进行改善。
3、改善便秘
板栗中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃板栗进行改善。
4、辅助保护心脑血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有辅助保护心脑血管的功效。如果存在高血压、高脂血症等疾病，适当吃板栗可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到保护心脑血管的目的。
5、预防骨质疏松
板栗中含有丰富的钙元素，适当食用可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以达到预防骨质疏松的目的。
虽然板栗的好处有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2022-04-03 02:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
