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紫薯的功效与作用减肥
补充说明：紫薯的功效与作用减肥
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫薯具有促进排便、润肠通便、补中益气、增强免疫力、辅助降血脂等功效和作用。
1.促进排便
紫薯富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
2.润肠通便
紫薯中的天然糖分有助于调节肠道菌群平衡，从而起到润肠通便的效果。
3.补中益气
中医认为紫薯具有补中益气的作用，能够缓解疲劳、提高身体抗病能力。
4.增强免疫力
紫薯含有丰富的维生素A、C及矿物质等营养素，这些物质对提升机体免疫功能有益。
5.辅助降血脂
紫薯所含有的某些成分可以降低血液中的胆固醇水平，进而起到辅助降血脂的作用。
在食用紫薯以达到减肥目的时，应控制摄入量，并配合适宜运动。另外，选购紫薯时需注意观察表皮是否完整，内部是否有变色或异味等情况，确保食品安全。
2024-03-30 06:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
