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核桃和芝麻粉的功效与作用

发病时间:不清楚

核桃和芝麻粉的功效与作用

补充说明:核桃和芝麻粉的功效与作用

a******W 2022-04-02 19:30

核桃 芝麻粉 通便 疲劳 核桃仁 大脑 发育 肠道 芝麻 黑芝麻 维生素E 头发 肥胖

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

核桃和芝麻粉具有健脑、润肠通便、滋补肝肾、养血乌发、缓解疲劳等功效和作用。
1.健脑
核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进大脑发育及功能发挥。
2.润肠通便
核桃仁富含油脂,可润滑肠道,芝麻则具有一定的导泻作用,从而达到通便的效果。
3.滋补肝肾
核桃仁入肾经,能补肾助阳;芝麻入肝经,能滋阴补血,两者合用有较好的滋补肝肾作用。
4.养血乌发
核桃仁和黑芝麻中都含有的维生素E和铁元素等物质,可以辅助滋养头发,使头发变得光泽亮丽。
5.缓解疲劳
核桃仁中的磷脂对机体有益,有助于提高身体能量水平,增强抗疲劳能力。
建议适量食用核桃和芝麻粉以获取其健康益处,避免过量摄入导致肥胖等问题。对于存在特定疾病或过敏史的人群,应谨慎食用,并在医生指导下进行。

2024-03-29 13:16

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