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李子泡水的功效与作用
补充说明：李子泡水的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子泡水具有促进消化、缓解便秘、改善皮肤状况、降低血糖水平、抗氧化等功效与作用。
1.促进消化
李子含有有机酸，能刺激胃液分泌，增强食欲，进而促进食物的消化吸收。
2.缓解便秘
李子富含膳食纤维，该物质具有吸水性，可增加粪便体积并软化大便，从而改善便秘情况。
3.改善皮肤状况
李子中的维生素C有助于减少自由基损伤，维持皮肤健康，使肌肤看起来更加明亮有光泽。
4.降低血糖水平
适量摄入李子可以提高机体对胰岛素的敏感性，并促进葡萄糖代谢，从而辅助控制血糖。
5.抗氧化
李子中所含的花青素和类黄酮等化合物具有清除体内自由基的作用，能够帮助预防氧化应激相关疾病。
需要注意的是，虽然李子泡水有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重胃肠负担。此外，对于糖尿病患者而言，需监测血糖变化，避免因摄入过多导致血糖波动过大。
2024-04-05 19:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
