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孕妇吃的芝麻糊怎么搭配
补充说明：孕妇吃的芝麻糊怎么搭配
a******W 2022-04-02 19:29
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
孕妇吃的芝麻糊可以和核桃、花生、黑米、红枣、枸杞子等食物搭配。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
3、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
4、红枣
红枣中含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
5、枸杞子
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成营养不良的情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 02:51
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
