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生气后心跳加快怎么办
补充说明：生气后心跳加快怎么办
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生气后心跳加快可以采取放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法、心脏康复运动等治疗措施。如果症状持续或伴有严重胸痛，应立即就医以排除心血管问题。
1.放松训练
通过引导式想象、肌肉放松等技巧帮助身体进入平静状态，减少情绪对生理反应的影响。适用于缓解因紧张、压力导致的心跳加速。
2.深呼吸练习
指导患者进行缓慢而深度的腹式呼吸以增加氧气吸入量，并降低交感神经兴奋性。适合在日常生活中随时进行以控制心跳异常现象。
3.心理行为疗法
采用认知重构、松弛技术等手段改变个体对愤怒的认知和应对策略，减少情绪触发心率上升的情况。针对存在长期焦虑、抑郁等心理问题引发的心悸症状效果显著。
4.心脏康复运动
制定一套规律且温和的有氧运动计划如步行、游泳等，可改善心血管健康及调节自主神经系统功能。目标是提高心脏耐力和降低风险因素，对于部分因年龄增长导致心脏功能下降引起的心跳过快具有积极作用。
面对心跳加快的症状，建议采取非药物干预措施如冥想来减轻压力。必要时，如果上述措施无效或者症状持续，则应寻求专业医生的帮助，以便进行更详细的评估和适当的治疗。
2024-02-10 16:50
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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