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小米的功效与作用禁忌症
补充说明：小米的功效与作用禁忌症
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米具有补充能量、促进消化、改善睡眠质量、缓解贫血、调节血糖水平等功效和作用。但小米食用时需注意其可能存在的禁忌症，如糖尿病患者应限量食用。
1.补充能量
小米富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
小米中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的吸收。
3.改善睡眠质量
小米中含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，能够提高睡眠质量。
4.缓解贫血
小米中所含铁元素可以增加红细胞数量，预防缺铁性贫血的发生。
5.调节血糖水平
小米中的碳水化合物被缓慢地分解成葡萄糖，从而避免了血糖骤升骤降的情况发生。
需要注意的是，小米作为日常食品摄入时，并没有明确的禁忌证。但若对小米过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-01-28 14:55
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
