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食用乌梅的功效与作用
补充说明：食用乌梅的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用乌梅具有促进消化、改善便秘、止咳平喘、缓解疲劳、降低血压等功效与作用。
1.促进消化
乌梅富含有机酸，能刺激唾液腺分泌，有助于食物分解，进而提高食欲及消化吸收效率。
2.改善便秘
乌梅具有收敛固涩的作用，能够增加肠道蠕动频率，缩短排便时间，从而缓解便秘症状。
3.止咳平喘
乌梅中的苦杏仁苷在体内可水解为氢氰酸，该物质有镇咳、平喘等作用，故可用于治疗咳嗽、哮喘等症状。
4.缓解疲劳
乌梅中所含的多种氨基酸可以参与合成蛋白质，提供能量，有助于减轻长时间工作或学习引起的疲劳感。
5.降低血压
乌梅含有一定的钾元素，钾离子具有扩张血管、降低外周阻力的作用，因此对于轻度高血压患者有一定的降压效果。
虽然食用乌梅对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起胃部不适或影响其他疾病的治疗效果。此外，由于乌梅属于偏凉性食物，长期大量食用可能造成脾胃虚寒，所以建议体质虚弱者慎用。
2024-03-14 10:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
