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瓜子的功效与作用及副作用
补充说明：瓜子的功效与作用及副作用
a******W 2022-04-02 19:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瓜子是一种坚果，适量食用可以为人体补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、提高记忆力等功效与作用，通常没有明显的副作用。但如果长期过量食用，可能会导致肥胖、口干、上火、消化不良等副作用。
1、功效与作用
瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、镁、锌等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，有利于身体健康。瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。瓜子中还含有丰富的维生素E，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生成，有利于预防近视。
2、副作用
瓜子中含有大量的油脂，如果长期过量食用，可能会导致油脂在体内堆积，从而导致肥胖。此外，瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，长期过量食用可能会导致患者出现口干、上火、消化不良等症状。
需要注意的是，对瓜子过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者在食用瓜子时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 03:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
