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白豆的功效与作用吃法白豆
补充说明:白豆的功效与作用吃法白豆
a******W 2022-04-02 19:25
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白豆一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助保护血管、辅助降低胆固醇等功效。吃法一般可以做成豆浆、煮粥、做汤。
1、补充营养
白豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、润肠通便
白豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
白豆中含有丰富的优质蛋白,可以补充人体所需要的营养物质,还可以促进骨骼的生长,有利于提高人体免疫力。
4、辅助保护血管
白豆中含有丰富的卵磷脂,可以降低血液中的胆固醇,还可以降低血液的黏稠度,有利于辅助保护血管。
5、辅助降低胆固醇
白豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮等营养成分,适当食用后可以促进体内的胆固醇排泄,有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:03
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