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椰子肉怎么吃的功效与作用
补充说明：椰子肉怎么吃的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子肉可以通过煲汤、清炒、凉拌、熬粥、直接吃的方式吃，适量食用对人体有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘的功效与作用。
1、煲汤
椰子肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以与鸡肉、排骨等食物一起煲汤，可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进乳汁的分泌。
2、清炒
椰子肉可以和大多数食物一起清炒，如鸡肉、青菜等，可以为人体提供所需要的能量，并且不会破坏食物中的营养成分。
3、凉拌
椰子肉可以和大多数食物一起凉拌，如苦瓜、冬瓜等，可以为人体提供所需要的维生素、矿物质等营养成分，并且不会破坏食物中的营养成分。
4、熬粥
椰子肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。
5、直接吃
椰子肉中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以直接食用，并且口感清凉，可以促进唾液以及胃液的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善食欲不振的功效。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2022-04-03 04:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
