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冬天吃圣女果的功效与作用
补充说明：冬天吃圣女果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冬天吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解口渴、改善消化功能、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，能增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分能够提高铁元素的生物利用率，从而促进铁的吸收。
3.缓解口渴
圣女果具有一定的利尿作用，适当食用可以增加排尿量，从而达到缓解口渴的效果。
4.改善消化功能
圣女果中所含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
5.抗氧化
圣女果中的番茄红素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
需要注意的是，圣女果虽好，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，对圣女果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-20 19:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
