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核桃和山核桃的功效一样吗
补充说明：核桃和山核桃的功效一样吗
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃和山核桃的功效基本相同。
两种食物中均富含多种对人体有益的营养素，如蛋白质、膳食纤维、矿物质及多酚类化合物等，适量食用可为身体提供必要的养分，并支持心血管健康。此外，它们还含有一定量的天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
虽然核桃和山核桃在功效上相似，但两者仍存在一些差异。例如，山核桃比核桃含有更高的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平；而核桃则更为丰富地提供了某些维生素和微量元素。
选择食用核桃或山核桃时，需考虑自身健康状况及饮食需求。对于需要控制体重或预防心血管疾病的人群，山核桃可能是更好的选择；而针对改善皮肤健康或增强记忆力，则核桃更具优势。
2024-02-05 12:34
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