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请问燕麦米怎么吃
补充说明：请问燕麦米怎么吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米可以煮着吃、炒着吃、做成燕麦米粥、燕麦米糊、燕麦米酒，食用后对人体健康有一定的好处。
1、煮着吃
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，将燕麦米煮熟后食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
2、炒着吃
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，将燕麦米炒熟后食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
3、做成燕麦米粥
燕麦米粥中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，将燕麦米熬粥后食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
4、燕麦米糊
燕麦米糊是用燕麦粒加工而成的一种食物，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，将燕麦米糊做成燕麦米糊后食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
5、燕麦米酒
燕麦米酒是用燕麦米泡酒，具有补中益气、健脾开胃、活血化瘀、通经活络等功效，也比较适合女性食用。
在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，注意饮食多样化，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
