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生白芝麻的功效和作用
补充说明：生白芝麻的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生白芝麻具有降血脂、润肠通便、滋补肝肾、养血益精、乌发润发等功效和作用。
1.降血脂
生白芝麻中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，从而起到降血脂的作用。
2.润肠通便
生白芝麻富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
3.滋补肝肾
生白芝麻入药可滋补肝肾，适用于肝肾阴虚所致头晕目眩、耳鸣等症状。
4.养血益精
生白芝麻具有一定的养血益精作用，对于贫血、失眠等病症有一定的缓解效果。
5.乌发润发
生白芝麻中的天然黑色素有助于滋养头发，使头发变得黑亮有光泽。
需要注意的是，虽然生白芝麻对健康有益，但过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。因此，在食用时应适量，并合理搭配其他食物以确保均衡饮食。
2024-01-30 21:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
