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彩椒怎么做给宝宝吃
补充说明:彩椒怎么做给宝宝吃
a******W 2022-04-02 19:33
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彩椒一般可以通过凉拌、水煮、炒制、清炒等方式来给宝宝吃。
1、凉拌
彩椒是一种比较常见的蔬菜,含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,将彩椒切成丝或者是切成片状,凉拌给宝宝吃,可以补充身体所需要的营养,还能够促进胃肠道蠕动,帮助消化。
2、水煮
如果宝宝的年龄在6个月以上,可以适当吃彩椒,因为此时宝宝的胃肠道功能发育比较完善,已经可以适当添加辅食,适当吃彩椒能够补充身体所需要的营养,而且也比较容易消化。
3、炒制
如果宝宝的年龄在6个月以下,胃肠功能发育不完善,可以将彩椒切成丝或者是切成片状,放在水中进行浸泡,大约需要10分钟,可以使食物变得更加软烂,有利于宝宝的消化与吸收。
4、清炒
如果宝宝的年龄在6个月以上,可以适当吃清炒彩椒,因为清炒彩椒的口感比较好,而且营养丰富,含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,可以补充宝宝身体所需要的营养,还能够促进胃肠道蠕动,帮助消化。
5、其他
除了上述方法之外,也可以将彩椒打成泥,添加到宝宝的辅食中,比如肉泥、鱼泥、虾泥等,也可以满足宝宝的营养需求。
在日常生活中,家长要注意宝宝的饮食健康,尽量多吃营养物质比较全面的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进宝宝的生长发育。
2022-04-03 04:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。