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贻贝的功效与作用及营养
补充说明：贻贝的功效与作用及营养
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
贻贝具有补钙、补铁、补碘、补硒、补维生素B12等功效和作用。
1.补钙
贻贝富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。
2.补铁
贻贝中含有丰富的铁元素，能够增加红细胞数量，改善贫血症状。
3.补碘
贻贝中的碘元素有助于甲状腺功能正常运作，维持新陈代谢平衡。
4.补硒
贻贝中所含的硒元素具有抗氧化作用，能帮助抵抗自由基损伤。
5.补维生素B12
贻贝含有较高的维生素B12含量，可促进红细胞生成，对预防贫血有益。
虽然贻贝营养价值丰富，但建议适量食用以避免摄入过量的胆固醇和其他污染物。在购买时应确保来源可靠，并注意观察是否新鲜。
2024-03-28 22:51
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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