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吃石榴的功效与作用
补充说明：吃石榴的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃石榴具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
石榴富含维生素C和多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于预防细胞损伤。
2.抗炎
适量食用石榴可以减轻炎症反应，缓解关节炎、哮喘等疾病症状。
3.促进消化
石榴汁液中含有有机酸和膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，增加食欲，并帮助排泄体内废物。
4.改善皮肤健康
经常摄入石榴中的营养素如花青素和维生素C，可增强皮肤屏障功能，减少紫外线造成的伤害。
5.增强免疫力
石榴中所含有的多种生物活性成分能够提高机体免疫应答能力，辅助抵御感染性疾病。
需要注意的是，虽然石榴有许多益处，但其含有一定量的糖分，因此糖尿病患者在食用时需谨慎控制摄入量。另外，对石榴过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-26 07:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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