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话梅的功效与作用及食用方法
补充说明：话梅的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
话梅是一种常见的零食，具有补充营养、促进消化、增进食欲、缓解便秘、辅助保护牙齿等功效与作用，食用方法一般是直接食用或泡水饮用。
1、补充营养
话梅中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
话梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、增进食欲
话梅味道酸甜，可以刺激味蕾，提高食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用话梅，有利于改善食欲不振的情况。
4、缓解便秘
话梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用话梅，有利于改善便秘的情况。
5、辅助保护牙齿
话梅中含有丰富的氟元素，可以促进牙齿和骨骼的正常发育，还可以维持牙齿的正常功能，具有辅助保护牙齿的功效。
值得注意的是，食用话梅时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 05:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
